Αράπικα φυστίκια. Test & try.

Αφού βεβαιώθηκα πώς δεν έχω κάποια αλλεργία στα αγαπημένα και ξακουστά αράπικα φυστίκια μετά από τεστ αλλεργιών που έκανα πρόσφατα, αποφάσισα να εντάξω δυναμικά την παρουσία τους στη διατροφή μου και τα αποτελέσματα που είχα σε έναν μήνα, πολύ ενθαρρυντικά.

Τα αράπικα φυστίκια είναι νόστιμα, θρεπτικά και αποτελούν ένα γεύμα από μόνα τους (από άποψη θερμιδών). Θεωρούνται ως η βέλτιστη πηγή πρωτεϊνών για τα άτομα που δεν καταναλώνουν κρέας! Εξαιτίας του παράγοντα «θερμίδες» προσπάθησα καθ’όλη τη διάρκεια του μήνα να τρώω μικρή ποσότητα, όχι μεγαλύτερη απο 70-80 γραμμάρια την ημέρα και αυτό, ποτέ νύχτα.

Τα φυστίκα που προτιμώ είναι ψημένα, ΧΩΡΙΣ ΑΛΑΤΙ. Ο κύριος λόγος είναι ότι δεν ήθελα να επιβαρύνω τον οργανισμό μου με επιπλέον αλάτι και η γεύση τους χωρίς αυτό, είναι ακαταμάχητη. Παρατήρησα πώς χωρίς αλάτι, δεν είναι τόσο εθιστικά και έτσι μπορώ εύκολα να σταματάω σε μία μικρή σχετικά ποσότητα.

Αντικατέστησα λοιπόν διάφορα άλλα snacks με τα φυστίκια μου (όποτε είχα ανάγκη να τσιμπολογήσω κάτι) και σε συνδυασμό με 3-4 αποξηραμένα σύκα καθημερινά, τα ευεργετικά τους αποτελέσματα εμφανίστηκαν πολύ πιό γρήγορα από το αναμενόμενο.

(ΠΡΟΣΟΧΗ οι παρακάτω προτάσεις είναι συμβουλευτικού χαρακτήρα και δεν αποτελούν προϊόν ιατρικής έρευνας. Προέρχονται καθαρά από συγκεντρωμένες προσωπικές εμπειρίες αναγνωστών και συγγραφέων.)

Διαβάζοντας εντατικά περί υγιεινής διατροφής, είναι γνωστό πώς τα αράπικα φυστίκια αποτελούν πλούσια πηγή φυτικής πρωτεϊνης, εκτός των υπολοίπων θρεπτικών τους στοιχείων όπως αντιοξειδωτικές ουσίες, μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και φυτικές ίνες. Να τονίσω πως τα φυστίκια εκτός των άλλων, προσφέρουν και αίσθηση κορεσμού, με μία μικρή κιόλας ποσότητα! Παρακάτω παραθέτω την διατροφική τους ανάλυση.

Διατροφική ανάλυση ανα 100g:
Ενέργεια: 561 kcal
Λίπος: 48%
Μονοακόρεστα λίπη: 49% των ολικών λιπαρών
Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα: 29% των ολικών λιπαρών
Υδατάνθρακες: 8,3 g
Φυτικες ίνες: 10,9 g
Πρωτεΐνες: 26,0 g

Αποτελέσματα

Τα νύχια μου είχαν την ιδιότητα να είναι λεπτά και να σπάνε πανεύκολα! Παρατηρώντας τα λοιπόν όλον αυτό το μήνα, είναι η πρώτη φορά που μάκρυναν τόσο πολύ και ταυτόχρονα είναι απίστευα δυνατά, σκληρά και υγιή! Χωρίς καν να τους έχω περάσει κάποιο σκληρυντικό ή βερνίκι, είναι επιτέλους πολύ γερά, καμία σχέση με τα νύχια που είχα πρίν εντάξω στη διατροφή μου τα αράπικα φυστίκια.

20160518_144028_resized.jpg

20160518_144046_resized.jpg

Ακόμη το δέρμα μου, αν και έχει τάση για ακμή, δεν είχε κανένα σημάδι επιδείνωσης, αντίθετα, δείχνει να έχουν εξομαλυνθεί οι ατέλειές του, δεν είχα κανένα επιπλέον σπυράκι και οι κοκκινίλες του έχουν φανερά μειωθεί. Τα αράπικα φυστίκια δεν επηρέασαν καθόλου αρνητικά την ευπαθή επιδερμίδα μου, αλλά λειτούργησαν θετικά, προσφέροντάς μου λάμψη και συνεκτικότητα.

Συμπεράσματα

Συνιστώ ανεπιφύλακτα σε όσους/όσες δεν είσαστε αλλεργικοί στα αράπικα φυστίκια, να καταναλώνετε με κάθε ευκαιρία μία μικρή ποσότητα, ώστε να δώσετε στον οργανισμό σας όλα αυτά τα πολύτικα στοιχεία που σας προσφέρουν. Ειδικά οι γυναίκες, εγγυημένα, θα αποφύγετε τα συχνά ραντεβού στη μανικιουρίστα σας και ακόμα καλύτερα, τα χτιστά, faux και πανάκριβα νύχια, όταν η ίδια η φύση μπορεί να σας τα προσφέρει στο original edition τους. Ακόμη, τα αράπικα φυστίκια, δεν επηρέσαν καθόλου την τάση της επιδερμίδας μου για ακμή και λειτούργησαν εξισορροπιστικά._

 

 

 

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

w

Σύνδεση με %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.