Ποιά είδη τσαγιού με χαλαρώνουν & πώς μειώνουν το άγχος?

Συχνά αναφέρω στα άρθρα μου φυσικούς τρόπους και λύσεις για τα διάφορα ζητήματα που μας απασχολούν. Ενα από αυτά είναι η ανάγκη για μείωση του άγχους και το πώς να χαλαρώνουμε φυσικά.

Μάλιστα, στα πλαίσια της ολιστικής προσέγγισης αυτών των ζητημάτων, έχω το μόττο: «Η καλύτερη θεραπεία είναι η πρόληψη».

Οπως και η υγιεινή διατροφή αποτελεί το σωστό θεμέλιο πάνω στο οποίο μπορούμε να στηρίξουμε όλη την υπόλοιπη προσπάθειά μας για την προάσπιση της υγείας μας, έτσι και η ψυχική μας διάθεση μπορεί να ενισχυθεί και να δυναμώσει – εκτός όλων των άλλων τεχνικών -, και μέσα από τις κατάλληλες διατροφικές συνήθειες και επιλογές.

Μία από αυτές  τις υγιεινές και χαλαρωτικές συνήθειες, είναι το τσάϊ.

ornella-binni-106372-unsplash.jpg

Για εμένα το τσάϊ δεν έχει εποχές. Μπορεί να καταναλωθεί όλο τον χρόνο, ζεστό ή κρύο. Ωστόσο, επιτρέψτε μου να πω οτι το ζεστό τσάϊ παρέχει ενισχυμένες χαλαρωτικές ιδιότητες στον οργανισμό μας (όπως και ένα ζεστό μπάνιο).

Στο παρόν άρθρο θα μοιραστώ μαζί σας τα είδη τσαγιού που χρησιμοποιώ κατά κόρον, όταν έχω ανάγκη από χαλάρωση και ηρεμία, μείωση του άγχους και κατεύναση των νεύρων μου.

Οι επιλογές αυτές δεν είναι τυχαίες. Αφιέρωσα αρκετό χρόνο για να ερευνήσω ποιά ήταν τα πιο κατάλληλα για εμένα, πόσο εύκολα ή όχι μπορούσα να τα εντάξω στην καθημερινότητά μου  και σας τα παρουσιάζω παρακάτω.

Αλλες φορές πρόκειται για μεμονωμένα βότανα, άλλες για μίξη αυτών και άλλες για συσκευασμένα οργανικά προϊόντα που διατίθεται σε καταστήματα βιολογικών προϊόντων και στα αντίστοιχα eshop τους.

1. Οργανικό μείγμα βοτάνων με την ονομασία «Ήσυχη Νύχτα«, το οποίο περιέχει χαμομήλι, φράουλα, φύλλα μέντας, φραγκοστάφυλλο, μελισσόχορτο και άνθη τριανταφυλλιάς και πορτοκαλιάς. Φυσικό χαλαρωτικό ρόφημα που συνιστάται να πίνεται κατά τις βραδινές ώρες.

20180518_093932.jpg

Προσωπικά το πίνω όταν νιώθω αγχωμένη και σε ένταση. Μπορείτε να το παραγγείλετε εδώ ή εδώ.

20180518_094428

Μαζί με την «Ησυχη Νύχτα» παρήγγειλα και ένα στραγγιστήρι σε σχήμα καρδιάς!

Ας δούμε πιο αναλυτικά σε τι μας οφελεί το συγκεκριμένο τσάϊ.. Θα αναφέρω κυρίως τις ιδιότητες που σχετίζονται με το άγχος και την ψυχική χαλάρωση.

χαμομήλι: έχει την ικανότητά να ηρεμεί τα νεύρα και να ανακουφίζει την ψυχική ένταση, όχι μόνο χαλαρώνει, αλλά μειώνει σημαντικά το άγχος και την ήπια κατάθλιψη και είναι κατά του υστερισμού και των νευρικών πονοκεφάλων.

μελισσόχορτο: αγχολυτικό, ήπιο καταπραϋντικό, κατευναστικό, αποτελεσματικό στη μείωση του άγχους, της έντασης και της ήπιας κατάθλιψης.

φραγκοστάφυλο: λόγω των φλαβονοειδών που περιέχει, βοηθάει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

μέντα: ήπιο ηρεμιστικό, έχει καταπραϋντικές ιδιότητες.

2. Μείγμα τριών ειδών οργανικού χαμομηλιού. Συγκεκριμένα περιέχονται Αιγυπτιακό, Κροατικό και Ουγγρικό οργανικό χαμομήλι. Είναι ιδιαίτερα χαλαρωτικό και προσφέρει όλες τις χαλαρωτικές και κατευναστικές ιδιότητες του χαμομηλιού. Θα το βρείτε και εδώ.

Screenshot-2018-5-21 Pukka Tea - Τρία Είδη Χαμομηλιού Three Chamomile.png

3. Ελληνικό χαμομήλι. Βρίσκεται άφθονο στην ελληνική γη και το πουλούν σε πολλά σημεία πώλησης, από καταστήματα βιολογικών τροφών μέχρι σουπερ μαρκετ. Φροντίστε μόνο να επιλέξετε εκείνο που είναι 100% βιολογικό, απαλλαγμένο από οποιοδήποτε συντηρητικό, χρωστικές, τεχνητές γεύσεις, ζάχαρη κλπ.

rodion-kutsaev-1640-unsplash.jpg

4. Και στην  περίπτωση που πάτε σε καφετέρια και θέλετε να πιείτε ένα χαλαρωτικό ρόφημα, ευτυχώς υπάρχει η εταιρία «Ο δρόμος  του τσαγιού» που έχει βιολογικές ποικιλίες τσαγιού. Το τσάϊ τους που προτιμώ συνήθως για χαλάρωση είναι το «Μάγια της Νύχτας» που περιέχει λεμονόχορτο, χαμομήλι, κυνόροδο, φλαμούρι και ιβίσκο.

Screenshot-2018-5-21 Μάγια της Νύχτας, bio - Ο Δρόμος του Τσαγιού.png

Σε τι οφελεί?

λεμονόχορτο: αντικαταθλιπτικές ιδιότητες, διεγείρει την παραγωγή σεροτονίνης, ανεβάζει τη διάθεση και βελτιώνει τον ύπνο (εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητας σε σιτρονέλλα).

κυνόροδο: βελτιωτικό της διάθεσης, συμβάλλει στην ενδυνάμωση της λίμπιντο.

φλαμούρι: ιδανικό για την νευρική υπερένταση καθώς ηρεμεί τα νεύρα, αγχολυτικό, βοηθάει στον ύπνο.

Πώς μπορούμε να πιούμε το τσάϊ μας?

Είτε σαν έκχυμα, είτε σαν αφέψημα. Συγκεκριμένα,

Έγχυμα

Ρίχνουμε σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό 1 κ.γ βότανο και το αφήνουμε σκεπασμένο για 10 λεπτά. Σουρώνουμε και πίνουμε, 3 φορές / ημέρα.

Αφέψημα

Σε ένα μπρίκι βράζουμε 1 φλιτζάνι νερό και 1 κ.γ ιβίσκο για 2-3 λεπτά. Σουρώνουμε και πίνουμε, 3 φορές / ημέρα.

White and Pink Strikeout Cosmetics Beauty Logo(3)-page-001

♥♥♥

υ.γ. Το παρόν άρθρο δεν αποτελεί, ούτε υποκαθιστά ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή / και φαρμακευτική αγωγή. Μην εγκαταλείπετε την ιατρική αγωγή που ακολουθείτε για να ξεκινήσετε τη λήψη των προϊόντων που αναφέρονται στο άρθρο. Το παρόν άρθρο εκφράζει μόνο τις απόψεις του συγγραφέα και δεν προτείνεται για καμία ιατρική χρήση.







Άδεια Creative Commons
Αυτό το εργασία χορηγείται με άδεια Creative Commons Αναφορά Δημιουργού-Μη Εμπορική Χρήση-Όχι Παράγωγα Έργα 4.0 Διεθνές .

Advertisements

Μια σκέψη σχετικά μέ το “Ποιά είδη τσαγιού με χαλαρώνουν & πώς μειώνουν το άγχος?

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.