Οφέλη μουσικοθεραπείας & ένα τραγούδι σχεδιασμένο να μειώνει το άγχος

Η θεραπευτικη δράση της μουσικής έχει αναγνωριστεί εδώ και χιλιάδες χρόνια, αλλά τα τελευταία πενήντα χρόνια έγιναν έρευνες που επιβεβαιώνουν την αποτελεσματικότητά της. Έν συνεχεία δημιουργήθηκαν σχολές επαγγελματικής κατάρτισης και θεσπίστηκαν και οι απαραίτητες προϋποθέσεις για τους επαγγελματίες μουσικοθεραπευτές (οι αναγνωρισμένοι μουσικοθεραπευτές φέρουν τον τίτλο SRAsT(M) μετά το όνομά τους).

Σύμφωνα με τον γιατρό C. Norman Shealy, μελέτες έχουν δείξει πως οι ήχοι από τους οποίους αποτελείται η μουσική (ηχόχρωμα, ρυθμός, αρμονία, τονικό ύψος) συντονίζονται με τους ρυθμούς και την ηχηρότητα του ανθρωπίνου σώματος.

wim-van-t-einde-615648-unsplash.jpg

Για την υποστήριξη λοιπόν και ενθάρρυνση της σωματικής, ψυχολογικής, κοινωνικής και συναισθηματικής ευεξίας του ανθρώπου, εξαιρετικά σημαντικό ρόλο παίζει η χρήση της μουσικής και των ηχών, στα πλαίσια της σχέσης θεραπευτή και ασθενούς.

Οφέλη της μουσικοθεραπείας:

  • απελευθέρωση από τη σωματική ένταση
  • καταπολέμηση του άγχους
  • βελτίωση επικοινωνίας
  • βελτίωση της αίσθησης του εαυτού
  • ενθάρρυνση της αυτοέκφρασης
  • ενίσχυση αυτοπεποίθησης
  • βελτιωμένες σχέσεις κ.α.

Στο παρόν άρθρο θα αναφερθώ σε ένα τραγούδι που δημιουργήθηκε από ειδικούς, με στόχο να καταπολεμάει το άγχος και το πέτυχε.

dayne-topkin-60559-unsplash

Συγκεκριμένα οι μουσικοί του συγκροτήματος Marconi Union, συνεργάστηκαν με μουσικοθεραπευτές και σχεδιάσαν με ακρίβεια ένα τραγούδι το οποίο περιέχει εκείνο το ρυθμό, τις αρμονίες και το μπάσο, ώστε να επιβραδύνεται ο καρδιακός ρυθμός, να χαμηλώνει η αρτηριακή πίεση και ταυτόχρονα να μειώνονται τα επίπεδα συγκέντρωσης της ορμόνης Κορτιζόλης, που δεν είναι άλλη από την ορμόνη του στρες.

Επιπλέον ο επικεφαλής ερευνητής Dr. David Lewis-Hodgson συμβουλεύει να μην ακούμε αυτό το τραγούδι την ώρα της οδήγησης, καθώς μπορεί να προκαλέσει υπνηλία.

Σε περιόδους έντονου άγχους, πάντοτε αναζητώ τη λύση κατάλληλων μουσικών επιλογών που μπορεί να με χαλαρώσουν και το συγκεκριμένο είναι άκρως αποτελεσματικό.

Κάθησε αναπαυτικά, χαμήλωσε το φωτισμό σου και άφησε τη μελωδία και τους ήχους του να πάρουν μακρυά την έντασή σου….

♥♥♥

Σας άρεσε αυτό το άρθρο? Αν ναί, κεράστε μου έναν καφέ (ντεκάφ παρακαλώ) 🙂 !

White and Pink Strikeout Cosmetics Beauty Logo(3)-page-001



Βιβλιογραφική πηγή:

Βιβλίο «Εναλλακτικές Θεραπείες», Εκδόσεις Κλειδάριθμος, C. Norman Shealy, MD, PHD.

υ.γ. Το παρόν άρθρο δεν υποκαθιστά ιατρική γνώμη, διάγνωση ή θεραπεία. Το παρόν άρθρο εκφράζει απλώς τις απόψεις του συγγραφέα.



Advertisements

5 thoughts on “Οφέλη μουσικοθεραπείας & ένα τραγούδι σχεδιασμένο να μειώνει το άγχος

    • Ο/Η Eri.S λέει:

      Μόνο μία αυθεντικά καλοκαιρινή όπως εσύ θα μπορούσες να ακούς ήχους βροχής ακόμα & το καλοκαίρι.. 🙂 Ασε που & πάλι δεν είσαι μακρυά από το καλοκαίρι, καθώς οι ήχοι τροπικής βροχής (rainforest) είναι ξεκάθαρα συνδεδεμένοι με αυτό! Θα στο πρότινα, αντί της κλασικής βροχής 🙂 ! Και τα σπα.. αχ τα σπα.. δεν έχω πάει ακόμα…!!!

      Αρέσει σε 1 άτομο

  1. Ο/Η Άιναφετς λέει:

    Η μουσική απαραίτητη για την ψυχική μας ηρεμία, όχι όμως οποιαδήποτε! 😛
    Είχα κάνει μια παρόμοια ανάρτηση, αλλά στα σχόλια, μια φίλη μουσικός έφερε αντιρρήσεις… για διάβασε:
    https://ainafetst.wordpress.com/2017/12/24/%ce%bb%ce%af%ce%b3%ce%bf-%cf%80%cf%81%ce%b9%ce%bd-%cf%86%cf%8d%ce%b3%ce%b5%ce%b9-%cf%84%ce%bf-2017/

    ΑΦιλάκια πολλά πολλά και καλό χαλαρό τριήμερο! 🙂

    Αρέσει σε 1 άτομο

    • Ο/Η Eri.S λέει:

      Στεφανία μου ήταν πρόκληση να καθήσω να διαβάσω όλα τα comments που σου είχαν αφήσει & επειδή ο χρόνος είναι περιορισμένος, δεν κατάφερα να βρώ την «αντιρρησία» μουσικό που περιέγραψες :). Το κομμάτι του άρθρου μου που μιλά για την Μουσικοθεραπεία βασίζεται στο βιβλίο «Εναλλακτικές Θεραπείες» & δεν αποτελούν αποκυήματα του δικού μου μυαλού :). Ούτε εγώ η ίδια δεν μπορώ να φέρω αντιρρήσεις σε ένα πεδίο το οποίο δεν έχω ερευνήσει επιστημονικά, παρά μόνο εμπειρικά. Η λογική είναι οτι εφόσον βοηθάει εμένα η θεραπευτική μουσική & ήχοι, ίσως μπορεί & κάποιος άλλος να βοηθηθεί. Ωστόσο μένω σε μια φράση σου που διάβασα στα comments & με βρίσκει σύμφωνη: «Το άγχος έχει καταντήσει να θεωρείται φυσιολογική κατάσταση, ενώ η ηρεμία αναισθησία..». Περιέγραψες με μια φράση, ένα ολόκληρο φαινόμενο της εποχής μας. 🙂

      Αρέσει σε 1 άτομο

  2. Ο/Η Άιναφετς λέει:

    Καλημέρα Έρη! 😀
    Σιγά μη καθίσεις να διαβάσεις 52 σχόλια ακόμα και αν είχες χρόνο!!! 😛
    Βρήκα το σχόλιο της φίλης μου και στο στέλνω, τελικά με mail, μου εξηγούσε γιατί για τους μουσικούς δεν ισχύει!!! 😉
    Γράφει:
    «Το καλύτερο χαλαρωτικό τελικά είναι να έχεις καλούς φίλους με ωραία μπλόγκ που σε ξεκολλάνε και σε ταξιδεύουν 🙂 🙂
    Το κομμάτι είναι μάλλον καλό μόνο για ανθρώπους, όχι για… μουσικούς» 🙂

    Πολύ θλιβερό να βρίσκει κανείς φυσιολογική την κατάσταση άγχους… βλέπεις αυτοί που έχουν τη «δύναμη» ξέρουν πολύ καλά πώς θα κρατούν τον κόσμο φοβισμένο και αγχωμένο! 😦

    ΑΦιλάκια! ❤

    Αρέσει σε 1 άτομο

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

w

Σύνδεση με %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.