Οφέλη μουσικοθεραπείας & ένα τραγούδι σχεδιασμένο να μειώνει το άγχος

Η θεραπευτικη δράση της μουσικής έχει αναγνωριστεί εδώ και χιλιάδες χρόνια, αλλά τα τελευταία πενήντα χρόνια έγιναν έρευνες που επιβεβαιώνουν την αποτελεσματικότητά της. Έν συνεχεία δημιουργήθηκαν σχολές επαγγελματικής κατάρτισης και θεσπίστηκαν και οι απαραίτητες προϋποθέσεις για τους επαγγελματίες μουσικοθεραπευτές (οι αναγνωρισμένοι μουσικοθεραπευτές φέρουν τον τίτλο SRAsT(M) μετά το όνομά τους). Σύμφωνα με τον γιατρό C. … Συνεχίστε να διαβάζετε Οφέλη μουσικοθεραπείας & ένα τραγούδι σχεδιασμένο να μειώνει το άγχος.

Advertisements

Ποιά είδη τσαγιού με χαλαρώνουν & πώς μειώνουν το άγχος?

Συχνά αναφέρω στα άρθρα μου φυσικούς τρόπους και λύσεις για τα διάφορα ζητήματα που μας απασχολούν. Ενα από αυτά είναι η ανάγκη για μείωση του άγχους και το πώς να χαλαρώνουμε φυσικά. Μάλιστα, στα πλαίσια της ολιστικής προσέγγισης αυτών των ζητημάτων, έχω το μόττο: "Η καλύτερη θεραπεία είναι η πρόληψη". Οπως και η υγιεινή διατροφή … Συνεχίστε να διαβάζετε Ποιά είδη τσαγιού με χαλαρώνουν & πώς μειώνουν το άγχος?.

Project: Walking. 6 things that drastically changed my body

This is probably one of the most personal articles I have written so far. It is a personal experience about the best - in my opinion – kind of sport, walking. There are countless published articles about sports, both scientific & amateur, tutorials, dozens of different types of workouts, sport trends and of course classic … Συνεχίστε να διαβάζετε Project: Walking. 6 things that drastically changed my body.

Project: Περπάτημα. 6 πράγματα που άλλαξαν δραματικά πάνω μου!

Αυτό ίσως είναι το σημαντικότερο & πιο προσωπικό άρθρο που έχω γράψει μέχρι σήμερα. Πρόκειται για μια προσωπική εμπειρία με το καλύτερο -κατά την άποψή μου- άθλημα, το περπάτημα. Υπάρχουν αμέτρητα δημοσιευμένα άρθρα γύρω από την γυμναστική, επιστημονικά & ερασιτεχνικά, tutorials, δεκάδες διαφορετικά είδη εκγύμνασης, μόδες μα και all time classic αθλήματα.. Με μία τόσο … Συνεχίστε να διαβάζετε Project: Περπάτημα. 6 πράγματα που άλλαξαν δραματικά πάνω μου!.

Οραματισμός. Πώς μας βοηθάει?

Οραματισμός. Μία από τις αρχαιότερες μεθόδους αυτοβελτίωσης και ευεξίας, σωματικής και ψυχικής. Η φαντασία μας είναι το βασικότερο εργαλείο για τον οραματισμό και χρησιμοποιείται για θεραπευτικούς σκοπούς. Ο Ασκληπιός, 'Ελληνας ημίθεος, γιατρός και φιλόσοφος ήταν ο πρώτος που απέδειξε την αποτελεσματικότητα αυτής της θεραπείας. Μάλιστα, μετά τον θάνατό του, ανεγέρθηκαν θεραπευτικοί "ναοί", που ονομάζονταν Ασκληπιεία, … Συνεχίστε να διαβάζετε Οραματισμός. Πώς μας βοηθάει?.

Στίκ χαλάρωσης και διαλογισμού

Πρόσφατα και πρός μεγάλη μου έκπληξη ανακάλυψα τα υπέροχα αρωματικά στικ με το άρωμα Nag Champa! Ηταν έρωτας με την πρώτη.. όσφρηση. Εμαθα λοιπόν πως είναι από τα υψηλότερης ποιότητας στικ χώρου που κυκλοφορούν εκεί έξω. Τα συγκεκριμένα της εταιρίας Satya Sai Baba, φτιάχνονται στη Mumbai της Ινδίας από εταιρία πιστοποιημένη με ISO 9001:2008, η … Συνεχίστε να διαβάζετε Στίκ χαλάρωσης και διαλογισμού.

Υγιεινή κολοκυθόσουπα

Από τη Cinderella μέχρι το Halloween, οι κολοκύθες έχουν ταυτιστεί με παιδικά όνειρα! Για πρώτη φορά λοιπόν φέτος δοκίμασα.. κολοκυθόσουπα. Και ναί, κρίμα που δεν το είχα κάνει τόσα χρόνια. Ζωηρά πορτοκαλί, βελούδινη και με γεμάτη γεύση που σε ταξιδεύει εντός και εκτός Ελλάδος.. Ισως είναι και οι Αμερικάνικες ταινίες με τις οποίες τις ταυτίσαμε, … Συνεχίστε να διαβάζετε Υγιεινή κολοκυθόσουπα.

Θεραπευτική μουσική και προτάσεις

Οσοι-ες είχατε την τύχη να επισκεφθείτε έναν χώρο spa ή μία σχολή yoga, είναι πολύ πιθανό να χαλαρώσατε μόλις μέσα σε λίγα λεπτά, μεταπηδώντας σε μία κατάσταση ηρεμίας και γαλήνης. Πώς μπορεί όμως ένας μονάχα χώρος να μας οδηγήσει σε ένα state απαλλαγής από αρνητικά συναισθήματα, όπως θυμό ή άγχος? Φυσικά εξαιρετικά μεγάλο ρόλο παίζει … Συνεχίστε να διαβάζετε Θεραπευτική μουσική και προτάσεις.

Συνταγές green smoothies για δύναμη και φυσική ομορφιά

Τα smoothies αν και αρκετά διαδεδομένα στο εξωτερικό, στην Ελλάδα γίνεται ακόμη προσπάθεια για να μπορέσουν να ενταχθούν στην διατροφή μας. Αποτελούν ένα απολαυστικό τρόπο για να καταναλώνουμε λαχανικά και φρούτα και είναι ο τέλειος τρόπος για να ξεκινά κανείς θρεπτικά και υγιεινά την μέρα του. Στο παρόν άρθρο λοιπόν θα σας δώσω πολλές ιδέες … Συνεχίστε να διαβάζετε Συνταγές green smoothies για δύναμη και φυσική ομορφιά.

Smoothie κατά των αλλεργιών

Πιείτε αυτό το εγκεκριμένο kale smoothie, για να ηρεμήσετε από τις ενοχλητικές αλλεργίες σας. Σύμφωνα με την γιατρό Dr Taz Bhatia, το συγκεκριμένο smoothie ενδείκνυται για την αντιμετώπιση αλλεργιών, καθώς ένα από τα βασικά του συστατικά είναι ο μαϊντανός, του οποίου η ουσία κερσετίνη, αποτελεί ένα φυσικό αντισταμινικό. Επιπλέον, το παγωμένο αυτό smoothie, έχει μεγάλες … Συνεχίστε να διαβάζετε Smoothie κατά των αλλεργιών.