ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ | 9 ημερήσιες συνήθειες που αλλάζουν τη ζωή

Φρόντισε το σώμα σου. Είναι το μοναδικό μέρος μέσα στο οποίο θα χρειαστεί να ζήσεις. - Jim Rohn Οι καλές και υγιεινές συνήθειες μπορούν να έχουν απίστευτα θετική επίδραση σε ολόκληρο τον οργανισμό και τη ζωή μας. Συγκεκριμένα, η συστηματική επιλογή υγιεινών τακτικών στη καθημερινότητά μας, μπορεί να δράσει θεραπευτικά στην υγεία ολόκληρου του οργανισμού, … Συνεχίστε την ανάγνωση ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ | 9 ημερήσιες συνήθειες που αλλάζουν τη ζωή

Advertisements

ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ | Σε ποιές ΤΡΟΦΕΣ θα τα βρείτε

Μάθετε πως να αυξήσετε την ημερήσια πρόσληψη αντιοξειδωτικών στη διατροφή σας, χωρίς συμπληρώματα. Στο παρόν άρθρο θα μιλήσουμε για τα αντιοξειδωτικά και το πόσο σημαντικά είναι για τη εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού. Τι είναι τα αντιοξειδωτικά Είναι καλύτερα να το δούμε μέσα από ένα παράδειγμα. Για να καταλάβουμε τι είναι τα αντιοξειδωτικά, θα πρέπει πρώτα … Συνεχίστε την ανάγνωση ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ | Σε ποιές ΤΡΟΦΕΣ θα τα βρείτε

ΑΚΜΗ ? Πλήρης ΟΔΗΓΟΣ Αντιμετώπισης | Διατροφή, Καθαρισμός, Αντιακνεικά Καλλυντικά

Σύμφωνα με τον γνωστό Αμερικάνο γιατρό Dr. Axe, η ακμή ενηλίκων οφείλεται κυρίως σε οργανικούς / εσωτερικούς παράγοντες. Παρά την κοινή αντίληψη ότι η ακμή προκαλείται κυρίως από τον τρόπο που περιποιούμαστε την επιδερμίδα μας, όλα όσα συμβαίνουν στο εσωτερικό του οργανισμού μας, μπορούν τελικά να πυροδοτήσουν την ακμή και να καθορίσουν την έντασή της. … Συνεχίστε την ανάγνωση ΑΚΜΗ ? Πλήρης ΟΔΗΓΟΣ Αντιμετώπισης | Διατροφή, Καθαρισμός, Αντιακνεικά Καλλυντικά

Ποιά είδη τσαγιού με χαλαρώνουν & πώς μειώνουν το άγχος?

Συχνά αναφέρω στα άρθρα μου φυσικούς τρόπους και λύσεις για τα διάφορα ζητήματα που μας απασχολούν. Ενα από αυτά είναι η ανάγκη για μείωση του άγχους και το πώς να χαλαρώνουμε φυσικά. Μάλιστα, στα πλαίσια της ολιστικής προσέγγισης αυτών των ζητημάτων, έχω το μόττο: "Η καλύτερη θεραπεία είναι η πρόληψη". Οπως και η υγιεινή διατροφή … Συνεχίστε την ανάγνωση Ποιά είδη τσαγιού με χαλαρώνουν & πώς μειώνουν το άγχος?

Υγιεινή κολοκυθόσουπα

Από τη Cinderella μέχρι το Halloween, οι κολοκύθες έχουν ταυτιστεί με παιδικά όνειρα! Για πρώτη φορά λοιπόν φέτος δοκίμασα.. κολοκυθόσουπα. Και ναί, κρίμα που δεν το είχα κάνει τόσα χρόνια. Ζωηρά πορτοκαλί, βελούδινη και με γεμάτη γεύση που σε ταξιδεύει εντός και εκτός Ελλάδος.. Ισως είναι και οι Αμερικάνικες ταινίες με τις οποίες τις ταυτίσαμε, … Συνεχίστε την ανάγνωση Υγιεινή κολοκυθόσουπα

Συνταγές green smoothies για δύναμη και φυσική ομορφιά

Τα smoothies αν και αρκετά διαδεδομένα στο εξωτερικό, στην Ελλάδα γίνεται ακόμη προσπάθεια για να μπορέσουν να ενταχθούν στην διατροφή μας. Αποτελούν ένα απολαυστικό τρόπο για να καταναλώνουμε λαχανικά και φρούτα και είναι ο τέλειος τρόπος για να ξεκινά κανείς θρεπτικά και υγιεινά την μέρα του. Στο παρόν άρθρο λοιπόν θα σας δώσω πολλές ιδέες … Συνεχίστε την ανάγνωση Συνταγές green smoothies για δύναμη και φυσική ομορφιά

Smoothie κατά των αλλεργιών

Πιείτε αυτό το εγκεκριμένο kale smoothie, για να ηρεμήσετε από τις ενοχλητικές αλλεργίες σας. Σύμφωνα με την γιατρό Dr Taz Bhatia, το συγκεκριμένο smoothie ενδείκνυται για την αντιμετώπιση αλλεργιών, καθώς ένα από τα βασικά του συστατικά είναι ο μαϊντανός, του οποίου η ουσία κερσετίνη, αποτελεί ένα φυσικό αντισταμινικό. Επιπλέον, το παγωμένο αυτό smoothie, έχει μεγάλες … Συνεχίστε την ανάγνωση Smoothie κατά των αλλεργιών

Γλυκοπατάτες για τέλειο δέρμα

Τα τελευταία μόλις χρόνια έμαθα και αγάπησα τις γλυκοπατάτες. Οχι μόνο κέρδισαν την προσοχή μου λόγω της υπέροχης γλυκειάς και γήινης γεύση τους, αλλά τα ωφέλη που παρέχουν στην υγεία μας και την ομορφιά μας, με έκαναν φανατική υποστηρίκτριά τους. Η θρεπτική τους αξία είναι ιδιαίτερα υψηλή, κυρίως επειδή αποτελούν εξαιρετικά πλούσια πηγή Βιταμίνης Α … Συνεχίστε την ανάγνωση Γλυκοπατάτες για τέλειο δέρμα

Σαλάτα με 5 super foods!

Μία πολύ υγιεινή σαλάτα, που να καλύπτει πολλές από τις διατροφικές μας ανάγκες σε βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, αντιοξειδωτικά, πρωτεϊνη και υδατάνθρακες, είναι η σαλάτα που με έχει ξετρελάνει τους τελευταίους μήνες! Μετά από διάβασμα και έρευνα, καταλήγω πως πρόκειται για ένα ολοκληρωμένο πιάτο, είτε μόνο του, είτε ώς σαλατικό που συνοδεύει ένα από τα κυρίως … Συνεχίστε την ανάγνωση Σαλάτα με 5 super foods!

Αμύγδαλα, για επιδερμίδα χωρίς ατέλειες.

Από 12 χρονών, θυμάμαι τον εαυτό μου να παλεύει με τα σημάδια της ακμής στο πρόσωπό μου. Εχω συνδέσει τα χρόνια του σχολείου με την παρουσία της ακμής στη ζωή μου. Να είναι πάντα εκεί, να ελέγχει την εξωτερική μου εμφάνιση, την αυτοπεποίθησή μου και τις σχέσεις μου με τους συνομίληκούς μου. Ακόμα και την … Συνεχίστε την ανάγνωση Αμύγδαλα, για επιδερμίδα χωρίς ατέλειες.