Ποιά είδη τσαγιού με χαλαρώνουν & πώς μειώνουν το άγχος?

Συχνά αναφέρω στα άρθρα μου φυσικούς τρόπους και λύσεις για τα διάφορα ζητήματα που μας απασχολούν. Ενα από αυτά είναι η ανάγκη για μείωση του άγχους και το πώς να χαλαρώνουμε φυσικά. Μάλιστα, στα πλαίσια της ολιστικής προσέγγισης αυτών των ζητημάτων, έχω το μόττο: "Η καλύτερη θεραπεία είναι η πρόληψη". Οπως και η υγιεινή διατροφή … Συνεχίστε να διαβάζετε Ποιά είδη τσαγιού με χαλαρώνουν & πώς μειώνουν το άγχος?.

Advertisements

Υγιεινή κολοκυθόσουπα

Από τη Cinderella μέχρι το Halloween, οι κολοκύθες έχουν ταυτιστεί με παιδικά όνειρα! Για πρώτη φορά λοιπόν φέτος δοκίμασα.. κολοκυθόσουπα. Και ναί, κρίμα που δεν το είχα κάνει τόσα χρόνια. Ζωηρά πορτοκαλί, βελούδινη και με γεμάτη γεύση που σε ταξιδεύει εντός και εκτός Ελλάδος.. Ισως είναι και οι Αμερικάνικες ταινίες με τις οποίες τις ταυτίσαμε, … Συνεχίστε να διαβάζετε Υγιεινή κολοκυθόσουπα.

Συνταγές green smoothies για δύναμη και φυσική ομορφιά

Τα smoothies αν και αρκετά διαδεδομένα στο εξωτερικό, στην Ελλάδα γίνεται ακόμη προσπάθεια για να μπορέσουν να ενταχθούν στην διατροφή μας. Αποτελούν ένα απολαυστικό τρόπο για να καταναλώνουμε λαχανικά και φρούτα και είναι ο τέλειος τρόπος για να ξεκινά κανείς θρεπτικά και υγιεινά την μέρα του. Στο παρόν άρθρο λοιπόν θα σας δώσω πολλές ιδέες … Συνεχίστε να διαβάζετε Συνταγές green smoothies για δύναμη και φυσική ομορφιά.

Smoothie κατά των αλλεργιών

Πιείτε αυτό το εγκεκριμένο kale smoothie, για να ηρεμήσετε από τις ενοχλητικές αλλεργίες σας. Σύμφωνα με την γιατρό Dr Taz Bhatia, το συγκεκριμένο smoothie ενδείκνυται για την αντιμετώπιση αλλεργιών, καθώς ένα από τα βασικά του συστατικά είναι ο μαϊντανός, του οποίου η ουσία κερσετίνη, αποτελεί ένα φυσικό αντισταμινικό. Επιπλέον, το παγωμένο αυτό smoothie, έχει μεγάλες … Συνεχίστε να διαβάζετε Smoothie κατά των αλλεργιών.

Γλυκοπατάτες για τέλειο δέρμα

Τα τελευταία μόλις χρόνια έμαθα και αγάπησα τις γλυκοπατάτες. Οχι μόνο κέρδισαν την προσοχή μου λόγω της υπέροχης γλυκειάς και γήινης γεύση τους, αλλά τα ωφέλη που παρέχουν στην υγεία μας και την ομορφιά μας, με έκαναν φανατική υποστηρίκτριά τους. Η θρεπτική τους αξία είναι ιδιαίτερα υψηλή, κυρίως επειδή αποτελούν εξαιρετικά πλούσια πηγή Βιταμίνης Α … Συνεχίστε να διαβάζετε Γλυκοπατάτες για τέλειο δέρμα.

Σαλάτα με 5 super foods!

Μία πολύ υγιεινή σαλάτα, που να καλύπτει πολλές από τις διατροφικές μας ανάγκες σε βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, αντιοξειδωτικά, πρωτεϊνη και υδατάνθρακες, είναι η σαλάτα που με έχει ξετρελάνει τους τελευταίους μήνες! Μετά από διάβασμα και έρευνα, καταλήγω πως πρόκειται για ένα ολοκληρωμένο πιάτο, είτε μόνο του, είτε ώς σαλατικό που συνοδεύει ένα από τα κυρίως … Συνεχίστε να διαβάζετε Σαλάτα με 5 super foods!.

Αμύγδαλα, για επιδερμίδα χωρίς ατέλειες.

Από 12 χρονών, θυμάμαι τον εαυτό μου να παλεύει με τα σημάδια της ακμής στο πρόσωπό μου. Εχω συνδέσει τα χρόνια του σχολείου με την παρουσία της ακμής στη ζωή μου. Να είναι πάντα εκεί, να ελέγχει την εξωτερική μου εμφάνιση, την αυτοπεποίθησή μου και τις σχέσεις μου με τους συνομίληκούς μου. Ακόμα και την … Συνεχίστε να διαβάζετε Αμύγδαλα, για επιδερμίδα χωρίς ατέλειες..

Θρεπτική και δροσερή σαλάτα με 3 υλικά

Λίγες ημέρες πρίν γεμίσουν επίσημα οι παραλίες με κόσμο, ψάχνω συνδυασμούς σαλάτας που να καλύπτουν 3 βασικές μας ανάγκες. Την καλή μας υγεία, τη διατήρηση της σιλουέτας μας και την ικανοποίηση της πείνας. Παρατηρώ πώς σε βιβλία μαγειρικής καθώς και σε δημοφιλή site, οι συνταγές που μας παρέχουν, ενδεχομένως να είναι υγιεινές, αλλά φαίνονται να … Συνεχίστε να διαβάζετε Θρεπτική και δροσερή σαλάτα με 3 υλικά.

Αράπικα φυστίκια. Test & try.

Αφού βεβαιώθηκα πώς δεν έχω κάποια αλλεργία στα αγαπημένα και ξακουστά αράπικα φυστίκια μετά από τεστ αλλεργιών που έκανα πρόσφατα, αποφάσισα να εντάξω δυναμικά την παρουσία τους στη διατροφή μου και τα αποτελέσματα που είχα σε έναν μήνα, πολύ ενθαρρυντικά. Τα αράπικα φυστίκια είναι νόστιμα, θρεπτικά και αποτελούν ένα γεύμα από μόνα τους (από άποψη … Συνεχίστε να διαβάζετε Αράπικα φυστίκια. Test & try..

Η οικονομική κρίση περνά από την διατροφή μας

Νιώθω πώς οι μητέρες της προηγούμενης γεννιάς, μας ταϊζαν (και ακόμα μας ταϊζουν) με υπό αμφισβήτηση τροφές για διάφορους λόγους, τους οποίους παραθέτω παρακάτω: έλλειψη απαραίτητων γνώσεων γύρω από βασικά θέματα υγιεινής διατροφής, ευκολία να πασάρουν στα παιδιά τους ό,τι έβλεπαν/βλέπουν στα ράφια των super markets, αδυναμία να ερμηνεύσουν τις σύνθετες ετικέτες στα διάφορα προϊόντα … Συνεχίστε να διαβάζετε Η οικονομική κρίση περνά από την διατροφή μας.