Project: Περπάτημα. 6 πράγματα που άλλαξαν δραματικά πάνω μου!

Αυτό ίσως είναι το σημαντικότερο & πιο προσωπικό άρθρο που έχω γράψει μέχρι σήμερα. Πρόκειται για μια προσωπική εμπειρία με το καλύτερο -κατά την άποψή μου- άθλημα, το περπάτημα. Υπάρχουν αμέτρητα δημοσιευμένα άρθρα γύρω από την γυμναστική, επιστημονικά & ερασιτεχνικά, tutorials, δεκάδες διαφορετικά είδη εκγύμνασης, μόδες μα και all time classic αθλήματα.. Με μία τόσο … Συνεχίστε την ανάγνωση Project: Περπάτημα. 6 πράγματα που άλλαξαν δραματικά πάνω μου!

Advertisements

Οραματισμός. Πώς μας βοηθάει?

Οραματισμός. Μία από τις αρχαιότερες μεθόδους αυτοβελτίωσης και ευεξίας, σωματικής και ψυχικής. Η φαντασία μας είναι το βασικότερο εργαλείο για τον οραματισμό και χρησιμοποιείται για θεραπευτικούς σκοπούς. Ο Ασκληπιός, 'Ελληνας ημίθεος, γιατρός και φιλόσοφος ήταν ο πρώτος που απέδειξε την αποτελεσματικότητα αυτής της θεραπείας. Μάλιστα, μετά τον θάνατό του, ανεγέρθηκαν θεραπευτικοί "ναοί", που ονομάζονταν Ασκληπιεία, … Συνεχίστε την ανάγνωση Οραματισμός. Πώς μας βοηθάει?

Στίκ χαλάρωσης και διαλογισμού

Πρόσφατα και πρός μεγάλη μου έκπληξη ανακάλυψα τα υπέροχα αρωματικά στικ με το άρωμα Nag Champa! Ηταν έρωτας με την πρώτη.. όσφρηση. Έμαθα λοιπόν πως είναι από τα υψηλότερης ποιότητας στικ χώρου που κυκλοφορούν εκεί έξω. Τα συγκεκριμένα της εταιρίας Satya Sai Baba, φτιάχνονται στη Mumbai της Ινδίας από εταιρία πιστοποιημένη με ISO 9001:2008, η … Συνεχίστε την ανάγνωση Στίκ χαλάρωσης και διαλογισμού

Υγιεινή κολοκυθόσουπα

Από τη Cinderella μέχρι το Halloween, οι κολοκύθες έχουν ταυτιστεί με παιδικά όνειρα! Για πρώτη φορά λοιπόν φέτος δοκίμασα.. κολοκυθόσουπα. Και ναί, κρίμα που δεν το είχα κάνει τόσα χρόνια. Ζωηρά πορτοκαλί, βελούδινη και με γεμάτη γεύση που σε ταξιδεύει εντός και εκτός Ελλάδος.. Ισως είναι και οι Αμερικάνικες ταινίες με τις οποίες τις ταυτίσαμε, … Συνεχίστε την ανάγνωση Υγιεινή κολοκυθόσουπα

Θεραπευτική μουσική και προτάσεις

Οσοι-ες είχατε την τύχη να επισκεφθείτε έναν χώρο spa ή μία σχολή yoga, είναι πολύ πιθανό να χαλαρώσατε μόλις μέσα σε λίγα λεπτά, μεταπηδώντας σε μία κατάσταση ηρεμίας και γαλήνης. Πώς μπορεί όμως ένας μονάχα χώρος να μας οδηγήσει σε ένα state απαλλαγής από αρνητικά συναισθήματα, όπως θυμό ή άγχος? Φυσικά εξαιρετικά μεγάλο ρόλο παίζει … Συνεχίστε την ανάγνωση Θεραπευτική μουσική και προτάσεις

Συνταγές green smoothies για δύναμη και φυσική ομορφιά

Τα smoothies αν και αρκετά διαδεδομένα στο εξωτερικό, στην Ελλάδα γίνεται ακόμη προσπάθεια για να μπορέσουν να ενταχθούν στην διατροφή μας. Αποτελούν ένα απολαυστικό τρόπο για να καταναλώνουμε λαχανικά και φρούτα και είναι ο τέλειος τρόπος για να ξεκινά κανείς θρεπτικά και υγιεινά την μέρα του. Στο παρόν άρθρο λοιπόν θα σας δώσω πολλές ιδέες … Συνεχίστε την ανάγνωση Συνταγές green smoothies για δύναμη και φυσική ομορφιά

Smoothie κατά των αλλεργιών

Πιείτε αυτό το εγκεκριμένο kale smoothie, για να ηρεμήσετε από τις ενοχλητικές αλλεργίες σας. Σύμφωνα με την γιατρό Dr Taz Bhatia, το συγκεκριμένο smoothie ενδείκνυται για την αντιμετώπιση αλλεργιών, καθώς ένα από τα βασικά του συστατικά είναι ο μαϊντανός, του οποίου η ουσία κερσετίνη, αποτελεί ένα φυσικό αντισταμινικό. Επιπλέον, το παγωμένο αυτό smoothie, έχει μεγάλες … Συνεχίστε την ανάγνωση Smoothie κατά των αλλεργιών

Γλυκοπατάτες για τέλειο δέρμα

Τα τελευταία μόλις χρόνια έμαθα και αγάπησα τις γλυκοπατάτες. Οχι μόνο κέρδισαν την προσοχή μου λόγω της υπέροχης γλυκειάς και γήινης γεύση τους, αλλά τα ωφέλη που παρέχουν στην υγεία μας και την ομορφιά μας, με έκαναν φανατική υποστηρίκτριά τους. Η θρεπτική τους αξία είναι ιδιαίτερα υψηλή, κυρίως επειδή αποτελούν εξαιρετικά πλούσια πηγή Βιταμίνης Α … Συνεχίστε την ανάγνωση Γλυκοπατάτες για τέλειο δέρμα

Σαλάτα με 5 super foods!

Μία πολύ υγιεινή σαλάτα, που να καλύπτει πολλές από τις διατροφικές μας ανάγκες σε βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, αντιοξειδωτικά, πρωτεϊνη και υδατάνθρακες, είναι η σαλάτα που με έχει ξετρελάνει τους τελευταίους μήνες! Μετά από διάβασμα και έρευνα, καταλήγω πως πρόκειται για ένα ολοκληρωμένο πιάτο, είτε μόνο του, είτε ώς σαλατικό που συνοδεύει ένα από τα κυρίως … Συνεχίστε την ανάγνωση Σαλάτα με 5 super foods!

Αμύγδαλα, για επιδερμίδα χωρίς ατέλειες.

Από 12 χρονών, θυμάμαι τον εαυτό μου να παλεύει με τα σημάδια της ακμής στο πρόσωπό μου. Εχω συνδέσει τα χρόνια του σχολείου με την παρουσία της ακμής στη ζωή μου. Να είναι πάντα εκεί, να ελέγχει την εξωτερική μου εμφάνιση, την αυτοπεποίθησή μου και τις σχέσεις μου με τους συνομίληκούς μου. Ακόμα και την … Συνεχίστε την ανάγνωση Αμύγδαλα, για επιδερμίδα χωρίς ατέλειες.